TRE Workshop - startkurs
Artikelkategorier: Idrott och hälsa
Kom och lär dig en effektiv självvårdsmetod för stresshantering.
Är du stressad, känner att liver är för tungt eller har du tappat kontakten med din kropp?
Kom och lär dig en effektiv självvårdsmetod för stresshantering. TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) triggar kroppens naturliga och snabbverkande återhämtningsmekanism som lindrar spänningar i kroppen. När den utövas regelbundet guidar den dig tillbaka till din kropp och bryter ner olika lås i din kropp och ditt sinne, även omedvetet. Med den kan du få nya insikter som ger dig vägledning inför framtiden.
Efter workshopen kan du öva på egen hand, och vid intresse ordnar jag även veckoträffar, där även de som har genomfört introduktionskursen på annat håll kan delta. Många tycker att det är lättare att upprätthålla träningsrutinen i en grupp.
Anmäl dig senast 17.2.2025 till adressen tuomisto.paivi@gmail.com
Handledare: Certifierad TRE-instruktör Päivi Tuomisto
OBS! TRE rekommenderas inte efter hjärtinfarkt, canceroperation eller diagnos, eller hos personer med epilepsi. Om det finns allvarliga traumatiska upplevelser, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), depression, ångestsymtom, bipolär sjukdom, panikångest, tendens till psykos eller schizofreni, ska lämpligheten av TRE bedömas tillsammans med en yrkesutbildad person inom social- och hälsovården.
Klä dig i bekväma kläder i lager, så att du kan lätt ta av/lägga till vid behov, och ta med en vattenflaska.
I studion finns yogamattor och filtar.