Grunderna i styrketräning -föreläsning med Andrea Österåker på medborgarinstitutet Alma

Den för alla öppna och kostnadsfria föreläsningen Grunderna i styrketräning hålls i medborgarinstitutet Alma måndagen den 21 oktober 2024 kl. 18.00–19.30, Rådhusgatan 31, auditorium B231, 2:a våningen. Föreläsningen hålls på svenska, men man kan ställa frågor också på finska och engelska.

Funderar du på att börja styrketräna och hur du ska komma igång?

På den här inspirationsföreläsningen får du tips och råd som är bra att känna till inför och under din träning. Hur du kommer igång på ett enkelt sätt och skapar nya bra vanor.

Under kvällen går vi genom träningsupplägg, övningar, begrepp, terminologi och mindset. Är du redan fysiskt aktiv och vill få in styrketräning i dina träningsrutiner passar denna föreläsning utmärkt.

Kom med och låt dig inspireras till att hitta gnistan för att komma igång med din styrketräning på ett hållbart sätt. Efter föreläsningen svarar föreläsare gärna på frågor.

Föreläsaren Andrea Österåker är auktoriserad personlig tränare, licensierad kostrådgivare och motionsrådgivare. Hon har jobbat med träning och hälsa sedan 2018.